Bauch, Beine, Po – Kräftigung und Ausdauertraining
Dieser Fitnesskurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Nach einem Aufwärmprogramm mit einfachen Aerobic-Elementen folgt ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining. Zum Einsatz kommen verschiedene Trainingsgeräte wie Hanteln, Therabänder und Redondobälle sowie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training fördert Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Intensität kann individuell angepasst werden, sodass sowohl Personen mit etwas Trainingserfahrung als auch Einsteigende mit Grundkenntnissen im Aerobic teilnehmen können. Kurze Erholungsphasen sowie ein abschließendes Stretching runden die Stunde ab. Der Kurs ist geeignet für alle, die ihre Fitness in der Gruppe verbessern möchten. Frauen und Männer sind gleichermaßen willkommen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, gesundes Getränk und Hallenturnschuhe.
