ab 16 Jahren In diesem Kurs erwartet die Teilnehmenden ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Zirkeltraining mit bis zu zehn Übungsstationen. Nach einem kurzen Aufwärmen werden unterschiedliche Muskelgruppen in Intervallen von 40–45 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause trainiert. Das Training stärkt Kraft und Ausdauer, verbessert Koordination und Beweglichkeit und bringt Kreislauf und Fettstoffwechsel in Schwung.Zum Abschluss sorgt eine Stretching- und Entspannungsphase für einen angenehmen Ausklang.
Zielgruppe: Der Kurs richtet sich an Personen mit moderater Grundfitness, die sich gern bewegen und ohne akute Gelenk- oder Rückenbeschwerden teilnehmen können.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Fitnessmatte oder Isomatte, Handtuch und Getränk
